定海区和普陀区位于同一个岛上，即舟山本岛。

定海区地处浙江省东北部、上海市东南东海海域，舟山群岛中西部，地理位置介于东经121°38′~122°15′，北纬29°55′~30°15′之间。东、东南与普陀区接壤，西与宁波市镇海区毗邻，北与岱山县交界。普陀区位于舟山群岛东南部，地处长江、钱塘江、甬江入海聚汇处，属亚热带季风气候，辖区面积6730平方千米，其中海域面积6269.4平方千米，陆域面积458.6平方千米。