全麦替代品，可以选择其他种类的全麦面包，比如全麦面包片、全麦法棍或全麦面包卷等。此外，肉桂面包、番薯面包、姜汁面包等健康、美味的面包也可以作为全麦的替代品。

如果你想减少碳水化合物的摄入量，可以选择以蔬菜代替面包，如生菜或菜心作为夹心，做成沙拉或卷饼，既健康又美味。总之，找到全麦的替代品并不难，只需要选择自己喜欢的面包或蔬菜即可。