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初跑者是每天跑还是一周休息几天
时间:2025-04-22 03:17:19
答案
一周休息3~4天。初跑者。一定要循序渐进。不能一次跑的很多。也不要跑的太快。免得
腿部
肌肉
拉伤。刚开始。跑一天休息一天最好。
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