量胯围的方法是使用一个软尺或者卷尺，将其放置在身体最宽处的两条腿之间，测量距离后记录下来。

在量胯围之前需确保测量者身体放松且站立直立，同时也需要确定软尺或卷尺没有过紧或者过松，否则测量结果会产生偏差。量胯围的目的是为了了解身体的比例以及尺寸，通常在购买服装、内衣等时会使用到。