要降低证件照的文件大小，可以考虑以下几种方法：

压缩图片尺寸：将证件照的像素尺寸缩小可以大幅减小其文件大小。可以使用图片编辑软件或在线工具来压缩图片。

调整图片质量：可以通过调整图片的品质或压缩比例来减小文件大小，但同时也会降低图片的清晰度和细节。建议保留80%以上的品质。

转换文件格式：有些图片格式比其他格式更适合压缩。常用的图片格式包括JPEG、PNG、GIF等，其中JPEG格式压缩比较高效。

删除元数据：在图片中含有的元数据，如拍摄时间、拍摄地点、设备信息等都会增加图片的文件大小。因此可以使用图片编辑软件删除元数据以减小文件大小。

总之，在进行上述操作时，要注意不要降低图片的清晰度和质量，否则可能会影响到证件的识别效果。建议在完成上述操作后，再次查看照片是否满足相关规定的规格要求。