1 可以通过改变饮食习惯，保持充足的睡眠，使用正确的肌肤护理产品等方式来拯救痘痘肌。

2 痘痘肌的形成主要是由于皮脂分泌过多，毛孔阻塞等原因。

改变饮食习惯可以减少油脂的摄入，保持充足的睡眠可以帮助皮肤恢复正常代谢，使用正确的肌肤护理产品可以清洁毛孔，平衡皮肤的油水分泌等。

3 此外，合理的运动和心理调节也能帮助缓解痘痘肌的问题。

运动可以促进血液循环，提高免疫力，缓解身体内部的压力，心理调节可以缓解外部的压力和焦虑，从而改善痘痘肌的状况。