1 建议每天饭前饭后各喝一次，每次15ml-30ml左右。

2 保宁桑果醋含有多种有益的营养成分，如有机酸、多酚类等，可以帮助促进消化、增强免疫力、改善肠道菌群等。

3 可以将保宁桑果醋加入适量的水或果汁中饮用，也可以加入沙拉或其他食物中食用，口感清爽，效果更佳。

但需要注意的是，喝醋也有一定的风险，应适量饮用，不宜过量。