为了在开学前瘦下来，需要采取一系列的有效措施。

首先，合理饮食非常重要，可以选择低热量、高纤维的食物，避免高糖高脂的食品。

其次，合理运动也很有必要，可以选择有氧运动和无氧运动结合来达到燃脂的效果。此外，保持良好的睡眠也是瘦身的关键，睡眠不足会导致代谢的减缓以及身体免疫力下降。最后，要注意心态调整，尽量保持愉悦的情绪，避免压力和焦虑，使自己在健康轻松的状态下达到良好的瘦身效果。