杠铃深蹲是一种常见的重量训练方式，它可以有效的增强和锻炼下肢肌肉，特别是大腿肌肉。杠铃深蹲对于肌肉生长和增强有一定显著的效果，但是要保证安全和有效性需要注意休息时间。对于杠铃深蹲的休息时间，每组之间的休息时间应该至少在1-2分钟以及更长。如果您是初学者，建议您尝试一分钟的休息时间。但是对于熟练者来说，建议增加休息时间，以便肌肉有足够的时间恢复和准备下一组的训练。总之，无论是新手还是有经验的健身者，休息时间是非常重要的一环，因为休息时间的长短会直接影响到训练效果和训练质量。