完成3公里跑步的时间是一个很好的指标，可以用来衡量一个人的身体素质水平。20分钟完成3公里的跑步，可以认为是中等偏上的水平。如果按照“三九健身标准”评分，这个成绩可能会得到60-70的分数，属于及格水平。此外，这个成绩也要根据具体情况来考虑，例如年龄、性别、健康状况等因素都对跑步表现有影响。总的来说，可以通过多次跑步训练来逐步提高跑步成绩，从而达到更好的健康水平和体能素质。