早餐吃苹果的好处，苹果富含膳食纤维，碳水化合物，维生素等多种营养成分，早餐的时候吃一个苹果，不光能补充维生素，还能降压降脂，促进消化。

至于坏处，毕竟苹果里面也有糖分，对于血糖较高的人群，不建议使用，避免快速增糖。还有就是刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。