答：抗氧化的食物主要有山竹，番茄，葡萄，坚果等等，山竹是热带水果含有丰富的维生素b以及维生素c，所以能起到抗氧化的作用。

番茄含有非常丰富的茄红素，且是抗氧化的物质，建议吃煮熟的番茄，煮熟后的番茄红素会增加抗氧化的效果更好，葡萄含有丰富的花青皮背靠炕弹体，这是重要的抗氧化物质，建议每天喝一小杯红酒，能起到抗氧化的作用，坚果含有丰富的维生素e，也有抗氧化的作用，但是油脂含量过高，所以不能吃太多，除了以上的食物以外，花椰菜，桂鱼，蓝莓，燕麦等等也有抗氧化的作用