膜玲珑是一种美容仪器，使用时间因人而异，一般建议每次使用不超过20分钟，每周使用2-3次。使用时间过长可能会对皮肤造成负面影响。停用凹的时间也因人而异，一般建议使用1-2个月后停用，但具体时间还需根据个人情况和效果来决定。