红松子和松子都是松树的种子，它们在外观、营养成分和食用方法上有所不同。

红松子的外壳呈深红色，果肉为浅黄色，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，具有较高的营养价值。红松子通常用于制作松子酱、松子饼等食品，也可以直接食用。

松子的外壳呈浅褐色，果肉为白色，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有较高的营养价值。松子通常用于制作松子糖、松子蛋糕等食品，也可以直接食用。

总的来说，红松子和松子都是营养丰富的食品，但它们在外观和食用方法上有所不同，可以根据个人口味和需求选择食用。