绝交是挺严重的事情，需要慎重考虑和处理，如果实在无法避免，建议委婉地表达自己的立场并且避免过于决绝或伤害彼此的情感。以下是一些可能有用的方法：

1.坦诚地表达自己的感受：向好友解释你感受到的问题和问题的来源。不要谴责对方，而是专注于描绘事实。勇于表达你的感受，不要掩饰自己的真实情感。要想办法描述你感到的疏离和气氛的紧张，但要尽量避免使用过激的措辞。

2.寻找解决方案：寻找可能解决问题的方法。如果你想暂停联系一段时间或改变关系类型，你可以提出这种想法。如果问题无法解决，则要固执地明确你要绝交的目的。

3.给对方尊重：在你告诉好友你要绝交之前，给他或她充分的时间和空间准备应对。避免在突然通知绝交时提出，这会让情况变得更加紧张和不可挽回。尊重对方的想法和感受，听取他们的想法，但也不要让自己在这个关系中过分妥协。

4.留下最后的善意：在你离开好友之前，向他或她表达你的祝福和对其好运的祝愿。这样做可以缓解尴尬的气氛并减少不必要的伤害。

总之，与好友绝交是一件非常棘手的事情，需要慎重考虑和处理。如果你必须进行这个决定，请采用委婉的方式表达自己的决定，并尊重彼此的感受。