要查看显卡的温度和占用率，您可以使用软件来监控。常用的软件包括MSI Afterburner、HWiNFO、GPU-Z等。这些软件可以提供实时的显卡温度、使用率、风扇转速等信息。

您只需下载并安装其中一个软件，然后打开它即可查看显卡的相关信息。值得注意的是，使用这些软件需要谨慎，以免对硬件造成不良影响。