跳绳长高需要选择合适的跳绳，一般来说，竞速跳绳适合经验丰富的运动员，因为其轻便、高速的特点，对技术水平和反应速度要求较高，有利于提高运动员的协调性和爆发力。

而对初学者来说，钢丝跳绳更易掌握，可以逐渐提高跳绳技巧和身体协调性，有利于促进身体素质的全面发展。总之，根据自身的跳绳技术水平以及身体状况，选择适合自己的跳绳才是最关键的。