高姿泥膜的使用频率取决于个人的皮肤类型和状况。一般来说，泥膜具有深层清洁的效果，能够深入毛孔内部，帮助去除废旧角质。然而，由于泥膜的使用可能会对角质层造成损伤，导致皮肤变得更加敏感，因此不建议过于频繁地使用。

对于油性皮肤，可以大约每6天使用一次泥膜。

对于干性皮肤或敏感、脆弱的皮肤，建议每14天左右使用一次。

一般情况下，泥膜的使用频率为每周一次。