心肺耐力是指一个人在长时间有氧运动中保持身体机能的稳定性。它包括许多方面，例如心脏和肺部的健康、身体的肌肉耐力和利用氧气产生能量的能力。

好的心肺耐力可以使你更有效地进行长时间的运动，如跑步、游泳或骑自行车。心肺耐力可以通过经常进行有氧运动来提高，如每天至少30分钟的中等强度的运动。