如果酸痛的程度轻微，可以选择进行轻度的有氧运动或拉伸放松肌肉。但如果酸痛非常严重，可能会影响运动成果或增加运动损伤的风险，因此建议等待肌肉完全恢复，再进行下一次训练。此外，对于初次接触健身或者强度较大的训练者，酸痛情况非常普遍，可以逐渐适应并调整运动强度，避免过度疲劳和受伤。总的来说，听从自己的身体反应，因人而异地决定是否继续训练。