儿童大食会购买的零食应该以营养丰富、健康均衡为主。以下是一些比较适合儿童的健康零食建议:
1. 水果和蔬菜干:比如柿子干、香蕉干、苹果片、葡萄干等。
2. 奶酪和无糖酸奶:奶酪富含钙,有助于儿童骨骼发育;酸奶含乳酸菌,有助于调节肠道微生态。
3. 坚果和种子:比如核桃、杏仁、芝麻等富含高蛋白质和健康脂肪酸。
4. 全麦食品:全麦饼干、全麦薯片、全麦脆饼等。
5. 低糖或无糖的巧克力和饼干:这些零食中含有健康的可可粉,但是也要注意摄入量。
另外,饮料方面,儿童应该尽量选择水和无糖的饮料,少喝含咖啡因和糖分高的饮料,如碳酸饮料和果汁。