9分钟HIIT（高强度间歇训练）燃脂训练在一定程度上是有用的。HIIT是一种高效的训练方式，可以在短时间内提高心率，促进脂肪燃烧，增加肌肉力量。虽然9分钟的时间相对较短，但如果动作规范、强度足够，并且结合合理的饮食，确实可以在一定程度上帮助减少脂肪。然而，要达到理想的燃脂效果，还需要结合其他有氧运动和无氧运动，以及长期的坚持。因此，9分钟HIIT燃脂训练可以作为辅助手段，但不能完全依赖它来实现减肥目标。