首先要对自己所在行业有充分的了解，掌握必要的知识和技能，充实自己的专业头脑。

第二，需要居安思危，提前能考虑到可能发生的问题和困难，早期做准备，做到有备无患。

第三，学会自我调节，假如真正遇到问题，不能慌乱，冷静思考问题所在，找到原因，选择好正确的处理方式。

最好，学会自我释放压力，可以找朋友倾诉，音乐、冥想放松，也可以通过运动的方式把自己的压力释放出来。