中考时中等生压力太大缓解方法：

1、练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的。 你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体； 另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。 长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

2、事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。 我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。 这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。

3、张弛有度，外松内紧。 既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一场考试就决定了。 学业是一场马拉松，靠的韧性和耐力。