常吃的坚果种类繁多，每种坚果都有其独特的营养价值和风味。以下是一些常见的坚果类型：

1. 核桃（Walnut）：富含欧米伽-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E。

2. 杏仁（Almond）：高蛋白、高纤维，含有丰富的维生素E和镁。

3. 腰果（Cashew）：含有铜、镁和铁，口感酥软。

4. 榛子（Hazelnut）：含有维生素E和矿物质，常用于制作巧克力和糕点。

5. 开心果（Pistachio）：富含蛋白质、纤维、钾和抗氧化剂。

6. 巴西坚果（Brazil nut）：富含硒，是已知含硒量最高的食物之一。

7. 松子（Pine nut）：含有维生素K、铁和镁，常用于中东和意大利菜肴中。

8. 夏威夷果（Macadamia nut）：含有健康的单不饱和脂肪，是热量较高的坚果。

9. 花生（Peanut）：严格来说属于豆类，但通常被当作坚果食用，含有蛋白质和健康脂肪。

这些坚果不仅美味可口，还能为身体提供必需的营养素，如健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。适量食用坚果可以作为健康饮食的一部分。然而，由于坚果热量较高，应注意控制摄入量以避免过量。