如果冰箱两边都在结冰，可能是因为冰箱门密封不严密或者是制冷过度。调整时，首先检查冰箱门的密封性，确保门关得紧。然后，可以调整冷凝器的温度，使其不再过度制冷。此外，还可以定期清理冰箱内部的积冰和冰霜，以保持冰箱的正常运转和使用寿命。

维持良好的冰箱使用和维护习惯可以延长其寿命，降低能源消耗，同时保持食物的新鲜和健康。