1、适当增加热量的摄入

在保证膳食健康的基础上，适当地增加谷类、牛奶、蛋类、肉类食物的摄入，尽量保证食物种类多样化。

2、选择易消化、能量密度高的食物

主食可以多吃一些精白米面，蔬菜尽量不要吃生的或者凉拌的，多吃炒菜。