1 助跑跳远前需要进行热身运动。

2 热身运动可以帮助身体逐渐适应运动强度，预防运动损伤。

建议进行跑步、深蹲、腿部拉伸等热身运动。

3 此外，还可以进行一些跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等，以锻炼腿部肌肉协调性和爆发力，为助跑跳远做好准备。