健身房射灯需要使用比较高亮度的灯，一般选择50~100W的节能灯或LED灯。这种灯具有高亮度、耐用、节能等特点，适合用来照明大面积的场所，如健身房等。在选择灯光时还需考虑灯光的颜色温度，以不同的颜色光线照射出来的效果也不同，比如较为常规的冷白色灯光可提供明亮的照明效果，而温暖的黄色灯光能够营造出更柔和、舒适的氛围。因此，需要根据实际需要来进行选择，以满足健身房的照明需求。