保温饭盒的容量大小要根据个人饭量和需求来选择。一般来说，1.5L到2.0L的容量对于普通家庭和个人使用来说是比较合适的。如果需要携带饭菜较长距离，建议选择不锈钢双层真空保温饭盒，它能够更好地保持热量不易变冷。同时，玻璃内胆的双层保溫饭盒也是一个不错的选择，简洁大方且易于清洗，重量也相对较轻。在购买时，需要根据自己的实际情况选购合适的保温饭盒。