打开仪表，根据被测光缆实际长度和衰耗，选择合适的测试波长和测试范围。

连接光缆，将光缆一端连接到仪表的发射端口，另一端连接到仪表的接收端口。

开始测试，按下仪表的测试按钮，仪表就开始进行测试。

查看测试结果，测试结束后，仪表会显示测试结果，包括光缆的长度、衰耗、损耗和反射。