中年男性应当补充维生素、矿物质、蛋白质等，可考虑鱼油、大豆异黄酮、益生菌等保健品。

此外，根据个人体质和需求，可以在医生的指导下选择适合自己的保健品，注意合理饮食和运动，保持健康的生活方式。