卷发棒和定型喷雾是两种不同的发型工具，各有其优点和适用场合。

卷发棒主要用于造型和卷发，可以帮助将头发卷成不同大小和形状，打造丰富多样的造型效果。使用卷发棒需要一定的技巧和时间，需要根据个人的发质和发长选择合适的卷发棒大小和温度调节，以避免对头发造成过度损伤。使用卷发棒时，还需要搭配使用定型发胶或者定型喷雾，以保持卷发效果更加持久。

定型喷雾则是一种常见的定型产品，通常在完成造型后喷洒于头发上，有助于使头发更加顺滑、柔顺和服帖，同时也能够保持头发的形状和保护发型，令整个发型更加持久。定型喷雾的使用方法比较简单，只需要在完成发型后均匀喷洒一定的量即可。

综上所述，卷发棒和定型喷雾都是造型工具，但各有其适用场合和使用方法。如果您想打造卷发或者特别强调发型的形状和效果，可以尝试使用卷发棒，搭配定型喷雾或定型发胶来固定发型。如果您只是想使头发更加顺滑、服帖和保持一定的形状，可以尝试使用定型喷雾。