运动后的燃脂效果是存在的，但并不是持续的。运动会在进行的过程中消耗体内的能量，也会在运动后继续燃烧脂肪，但这种效果并不会持续很久。

燃脂效果还受到很多因素的影响，包括运动强度、持续时间、个人代谢率等。

维持健康的饮食习惯和长期的运动锻炼是更好的燃脂方法，可以帮助身体保持较高的代谢率，从而达到长期燃脂的效果。