主食是人类膳食结构中必不可少的一部分，其中最重要的是碳水化合物，这是人体主要的能量来源。虽然主食本身不会直接增强免疫力，但是它可以提供足够的营养来保持人体健康。

消化碳水化合物时，人体会产生必需的营养素如B族维生素和矿物质，这些对于保持免疫系统的健康状态非常重要。因此，适当地摄取主食，可以确保身体正常运行，这对于维持健康的免疫系统非常重要。