宫寒痛经是女性常见的问题，当女朋友遭受这种痛苦时，男朋友可以采取以下方式来安慰和帮助她：

1. **提供温暖**：可以为她准备一个热水袋或暖宝宝，放在小腹部，热敷有助于缓解痛经。

2. **给予关心**：用温柔的话语表达你的关心和理解，比如“我在这里陪你，我们一起度过这个难关。”

3. **提供帮助**：主动询问她需要什么，比如为她准备热饮（如红糖水、姜茶等），帮助她缓解痛经。

4. **鼓励休息**：鼓励她好好休息，避免过度劳累，提供一个舒适的休息环境。

5. **分散注意力**：陪她看喜欢的电影、书籍或者一起玩游戏，帮助她转移对疼痛的注意力。

6. **适当按摩**：如果她愿意，可以为她轻柔地按摩小腹部，但注意力度要适中，避免造成不适。

7. **倾听和理解**：倾听她的感受，给予她情感上的支持和理解，让她感到被爱和被关心。

8. **寻求专业帮助**：如果痛经非常严重，鼓励她去看医生，寻求专业的帮助。

9. **准备药物**：提前为她准备一些缓解痛经的药物，如布洛芬等非处方药物，并在使用前咨询医生或药剂师的建议。

10. **持续关注**：痛经可能持续一段时间，男朋友应该持续关心她的状况，直到痛经症状缓解。