加快身体代谢功能可通过以下方法：

定期进行运动：尤其是高强度间歇训练 (HIIT) 和力量训练，可增加肌肉量并提高新陈代谢率。

摄取充足的蛋白质：蛋白质能促进饱腹感，增加热产效应，从而提高代谢率。

充足睡眠：睡眠不足会导致激素失调，减缓代谢。

保持水分：饮用足够的水能促进血液流动和新陈代谢。

避免加工食品：加工食品往往富含糖分和不健康脂肪，会减缓代谢。

管理压力：长期压力会释放皮质醇，从而导致腹部脂肪堆积和代谢减慢。