如果你想要更新旧的沙袋，有几种方法可以考虑：
重新填充沙子：如果你的沙袋只是沙子磨损或流失，你可以考虑重新填充它。你可以购买新的沙子，然后将其倒入沙袋中，直到它恢复到原来的重量和形状。
更换沙袋材料：如果你的沙袋材料已经磨损或破损，你可以考虑更换沙袋的材料。你可以购买新的沙袋材料，然后将旧的沙子倒入新的沙袋中。
升级沙袋重量：如果你想要挑战自己，你可以考虑将旧的沙袋升级到更重的重量。你可以购买更多的沙子，然后将其添加到旧的沙袋中，使其更重。
DIY制作新沙袋：如果你想要一个全新的沙袋，你可以考虑自己制作一个。你可以购买沙袋材料、沙子和缝纫工具，然后按照你想要的形状和大小制作一个新的沙袋。