被误解委屈压抑憋屈是每个人都会遇到的情况，这时候首先要做的是保持冷静，不要轻易发火或情绪化。

接着要找到说话的机会，换句话说，要有勇气表达自己的想法，让别人了解自己的真实想法。同时也要试着去理解对方的角度，换位思考，这样有助于消除误解和不信任。

最后找到适当的方式，例如正式会面或私下交流，坦诚地沟通，以达到解决问题和化解矛盾的目的。 以上就是我对这个问题的看法。