书面表达能力的训练可以分为以下几个方面：

1. 预习阅读：提前阅读和学习和自己相关的话题，准备写作。这种方法可以获取更多的知识，了解相关信息和思路，从而在写作时更加有条理和准确。

2. 模仿写作：选取一些优秀的作品，模仿其结构和表达方式，进行练习。通过模仿写作，可以更好的学习和运用优秀的表达方式和技巧。

3. 练习写作规范：在写作过程中，需重视语法、标点符号和用词，避免使用缩写、网络语言或者口语化的表达方式，逐渐形成正确、规范的书面表达能力。

4. 多写多练：多写，锻炼自己的文字表达能力。可以每天定时写日记，或者写作练习，从而渐渐提高自己的写作能力。同时，也可以通过老师、同侪或者专业写作辅导来获得反馈和改进自己的写作技巧。

5. 反思创新：在练习自己的写作能力的过程中，时刻反思自己的写作方式，发现不足，针对性进行对应的改进和创新。注重写作的风格、逻辑、情感和结构等要素的表达，体会不同的表达方式的差异和优劣之处，不断提高自己的写作水平。

总而言之，书面表达能力的训练需要不断练习和提高，养成良好的写作习惯和规范，通过模仿创新、阅读积累、反思训练等多种方式，逐渐提高自己的写作能力，写出高质量的文章。