视频卡顿的原因可能是由于视频文件本身过大或是播放器的设置问题所导致的，所以解决的方法有多种。

首先可以尝试将视频压缩大小或是使用更高效率的编码方式，来提高视频的播放速度。

另外也可以更新或更换播放器软件，调整缓存大小或清理缓存，优化处理器性能，关闭其他应用程序，以提高计算机的性能表现。

最后，也可以通过网速优化等手段改善网络的稳定性，从而流畅地播放视频。