1 练习冥想和深呼吸

2 焦虑是因为过度思考未来的事情和无法控制的因素。

冥想和深呼吸可以帮助冷静下来，放松身心，减少焦虑感。

3 此外，也可以规划好自己的时间和事情，将大任务分解成小任务，逐一完成，避免心理上的焦虑。

如果需要，也可以寻求专业心理医生的帮助。