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孩子上学一天不喝水晚上喝点行不行
时间:2025-04-09 09:42:38
答案

可以的,但要让孩子养成良好的喝水习惯。

家长可以利用双休日及晚间活动培养孩子主动喝水。

1.定时提示法——喝水变得有节律

小孩子生来就具有形成时间意识基础,这就是"生物钟"。培养孩子的主动喝水意识,可以从生活节律入手,让孩子建立起"按时主动喝水的生物钟"。家长可以采取钟表、手机定时提示法。每次喝水100-150毫升(相当于普通纸杯多半杯水)。

当您坚持了一段时间的双休日及晚间"闹钟定时提示训练法"后,孩子按时喝水的习惯就"水到渠成"地建立起来了。

2.饮水时间和水量掌控法

孩子在校时,只要能喝下450毫升左右的白开水,就基本够量,家长就没必要过于担心;

但是,要注意不要一次大量饮水(超过200ml)。在口渴的时候,应该少量多次地喝温开水,这样对身体才有好处。

此外,睡前半小时也不要喝超过50毫升以上的水。

二、挑选孩子满意、适用的水壶

挑选水壶的原则:健康环保、密封保温、便于携带、使用方便、大小合适(350-450毫升为宜)、孩子喜欢。此外,不同季节要用不同的水壶,这就要考虑温度的影响。

当室内外温度高于25度时,孩子可以直接饮用常温的白开水,因此可选用带有PP(聚丙烯)标识的水壶。

当室内外温度低于20度时,请使用带保温性能的水壶,一般以内胆为不锈钢材质的为好。

从日常做起,养成良好的喝水习惯,等孩子上学后,即使没有人提醒监督,孩子也会习惯成自然,家长也不用

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