保险纠纷投保人录音是有效的。

因为投保人录音是一种证据，在保险纠纷中，往往需要证据来支持自己的权益，而录音可以准确地记录当时的交流内容，避免因时间久远或证人证言不一致而引起争议。

此外，根据现行《保险法》的相关规定，接受录音作为证据是合法的。

因此，投保人可以通过录音来保护自己的权益和证明自己的合法性。

同时，投保人在录音时应注意保障自己的合法利益，并且可以在录音前告知对方自己正在录音，而且要确保录音过程中的内容真实性，不可以进行篡改或删减等行为。

这样才能确保录音的有效性。