可以吃啊，但是米饭的淀粉含量比较高，是同类主食中比较高热量的食物，而且纤维较少，所以减肥期间不建议吃。但是如果你真的很馋，可以适当吃一顿解解馋，不然你的精神会崩溃，从而不利于你的减肥之路。