选择一只鹦鹉时，以下是几个适用于新手的建议：

1. 选择合适的品种：鹦鹉有多个不同的品种，每个品种都有不同的性格和需求。在选择鹦鹉时，了解各个品种的特点，选择与你的生活方式和照顾能力相匹配的品种。

2. 观察健康状况：确保所选鹦鹉的健康状况良好。注意观察鸟的羽毛是否整洁，眼睛是否明亮，鼻孔是否干燥无异常，以及是否有活泼的行为。

3. 与鹦鹉建立联系：尝试与鹦鹉建立联系，看看它是否对你感兴趣，是否对你的接触有积极的反应。选择与你建立感情的鹦鹉可以加强你们之间的互动和沟通。

4. 寻求专业意见：如果你是鹦鹉养殖的新手，寻求专业人士的意见和建议，例如兽医或鹦鹉饲养者。他们可以为你提供关于鹦鹉的适应性和照顾需求的宝贵信息。

5. 考虑鹦鹉的年龄：笼养鹦鹉的年龄对于新手来说也很重要。一些人可能更喜欢年轻的鹦鹉，因为他们有更多时间去建立联系和训练。而其他人可能更倾向于成年鹦鹉，因为他们的性格已经形成，需要较少的训练。

总的来说，选择一只适合自己的鹦鹉需要考虑品种特点、健康状况、互动和专业建议等因素。与鹦鹉建立联系并花时间观察是关键，以确保你选择的鹦鹉适应你的生活和需求。