如果您已经连续交纳了7年的社保，但现在不再上班，您可以根据您所在地区的具体规定去办理相关手续，具体操作可能因地区而异。以下是一般情况下的建议：

1. 如果您是因为失业或无法继续工作而停止上班，您可以联系当地社会保险局或人力资源和社会保障部门，了解办理失业保险或相关补贴的具体要求和流程。

2. 如果您是因为退休或其他原因停止工作，您可以咨询当地社会保险局或人力资源和社会保障部门，了解办理退休或其他相关福利的具体要求和流程。

3. 如果您不再需要社保，您可以向当地社会保险局或人力资源和社会保障部门咨询如何注销社保或停止缴纳社保的具体步骤和要求。