如果你忘记了苹果电脑（Mac）的登录密码，可以通过以下简单步骤来解决问题：

1. 开机并在启动过程中按住 Command + R 键（Windows 系统按住 Shift 键）。

2. 系统会打开恢复（Recovery）模式。选择“重新安装 MacOS”或“实用工具”菜单中的其他选项，如“终端”。

3. 输入命令 `resetpassword`。然后按回车键。

4. 系统会要求你输入当前的管理员用户名和密码。输入正确的用户名和密码后，按回车键。

5. 接下来，系统会要求你选择一个新的管理员用户名。输入一个新的用户名，然后按回车键。

6. 输入新管理员用户的密码，然后按回车键。系统会要求你再次输入密码，以确认输入的密码正确。

7. 系统会创建一个新的管理员用户，并重置当前管理员用户的密码。完成后，按回车键，然后按照屏幕提示重启电脑。

这样，你就可以使用新创建的管理员用户和密码登录 Mac。如果需要，你还可以通过终端（Terminal）更改 root 用户的密码，以提高系统安全性。但请注意，root 用户拥有最高权限，可能导致系统不稳定或数据丢失。