关于这个问题，以下是一些可以帮助降温的方法：

1. 打开窗户和门，利用自然通风。如果外面温度比室内低，可以打开窗户和门，让新鲜的空气进入室内，带走旧的空气和热。如果窗户和门的位置对风有利，可以通过这种方式快速降温。

2. 使用风扇。在室内设置风扇，可以帮助将热空气向外吹，并将新鲜的空气带入室内。

3. 使用空调。如果有空调，可以调整室内温度，降低室内温度。最好在室内设置恰当的温度，以避免空调过度使用。

4. 喝凉水。在室内喝冰水，可以帮助降低体温，让身体感觉凉爽。

5. 使用遮阳窗帘。在室内使用遮阳窗帘，可以有效地阻挡阳光，减少室内温度的升高。

6. 使用冰垫或冰袋。在室内使用冰垫或冰袋，可以帮助降低周围环境的温度，使室内更加凉爽。

7. 在室内增加绿色植物。绿色植物可以吸收二氧化碳，并释放氧气，减少室内空气中的热量。