爬坡70分钟消耗的热量要看多个因素，如运动强度、速度、体重等，一般来说可以消耗400-600千卡的热量。

爬坡快走是一项高强度的有氧运动，能够快速消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧。在进行爬坡快走的过程中，身体的代谢率会明显提高，同时也会消耗大量的热量，有助于减肥瘦身。

爬坡快走还能够增强身体的肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平，加速脂肪的燃烧和分解。